漢方薬屋サンの店先で売っているあ・れ！
ふた付きのコップやボトルに入っていたりして売られてるのが涼茶です。
家でも簡単に作れますので是非お試しを。
＜バリーウォター＞
中国麦を手のひらいっぱいに対して水は１～1.5Ｌ。米のとぎ汁のような感じ。
沸騰してから弱火で20分ぐらい。あまり煮詰めない方がいいとか。
好みで氷砂糖を入れる。
＜羅漢果＞
茶色いボールのような木の実。甘さは砂糖の100倍で
カロリーはほとんどないとか。
咳，喉，胃腸に良い。
この実をざっくり砕いたもの１，２個に対して水は１～1.5Ｌ。
20分くらい煮詰めて出来上がり。好みで氷砂糖を。
＜菊花茶＞
目の疲労回復や爽やかな菊の香りが心を静める鎮静効果もあります。
乾燥させた菊花を一掴みに対して水１～1.5Ｌ。
20分くらい煮詰めて出来上がり。
好みで氷砂糖を。
この3種類が最もポピュラーで簡単にできる涼茶です。
缶入り，パック入りもありますがやっぱり自分で糖分を調節しながら作った方が。
この糖分ですが、普通の砂糖や蜂蜜はお薦めしません。
なぜかというと白砂糖は身体を冷やしてしまい（でも涼茶ならいいのでは？？）、
黒砂糖は身体を温める作用があり、氷砂糖はその中間で冷やしもせず暖めてもせずのポジションにあると聞いています。
冷蔵庫で保存はできますがなるべく早く飲んでください。
海外引越し クラウンライン ドリアン