こんにちは、

クラウンライン北京です。

ニュースでご覧になったからもいらっしゃると思いますが、

先日、ついに北京の大気汚染に初の「赤色警報」が発令されました。

【赤色警報とは？】　大気汚染警報の4段階のうち、最高レベルのもの。

ここ数日、スモッグで空気がどんよりとしていたのですが、

本日はきれいに晴れました！

飛行機雲もばっちりです。

今日は久々にマスク無しで外出できそう！

やっぱり青空だと気持ちがいいですね。

こんにちは！

クラウンライン　ベトナム　ハノイです。

ベトナムへの移住となった時に不安に思うことに食べ物の衛生面があります。

ベトナムには美味しいものがいっぱいありますが、屋台で買った食べ物に虫が入っていたり、素手で食材を盛り付けていたりと、衛生面本当に大丈夫なの？と思うこともしばしばあります。

そんな心配をもつ方にも、安心して食品を購入できる所がハノイにもついにできました。

それが私たち日本人にとってもなじみ深い、こちらの・・

イオンモールLong Bien（ロンビエン）です！！

私は以前スーパーマーケットに勤めていたことがあるので、その視点を活かし、奥様方の気になるであろう食品売り場を視察してまいりました。

まずは、お惣菜売り場です。

こちらには今やどこの国でも大人気のお寿司が並んでいます。

ネタも日本と同じでなかなか本格的。

写真の18貫入りのパックで99,000ドン（約500円）とお買い得です！

100,000ドンとせず99,000ドンと一桁下げて安さ感を出すところに日系らしさを感じます。

パックにもちゃんと日本語で「お買得品」と書いたシールが貼られていました。

次に、ベーカリーコーナーです。

昔フランス領だったからかこの国ではフランスパンがとても一般的なようです。

巨大なフランスパンが一本8,000ドン(約40円）くらいで売られています。

一人で10本くらい買っていくお客さんもいました。

他のパンは写真のように引き出し式の透明ケースの中に陳列されていて、日本以上に衛生面には気をつかっている印象です。

そして、青果コーナーです。

日本では今の時期、旬で食卓に欠かせない白菜や大根ですが、ここハノイでは手のひらサイズのかわいいものが売られていました。

逆にきゅうりはびっくりするほど大きいです。

あくまで私の勝手な予想ですが、日本に比べて温暖な気候のベトナムでは大根や白菜のような冬野菜はあまり大きく成長しにくいのかなぁと思います。

ベトナムと言えば「世界一米を食べる国」なんてことも聞きますが、

やはりお米は豊富！

いろんな種類のお米がセルフサービスでも売っています。

鮮魚コーナー、精肉コーナーでも見慣れない食材のオンパレードですが、特に私がびっくりしたのはこのお肉！！

一瞬手羽先かと思ったらこれは全部生まれたばかりの雛鳥ではないですか！

正直これはさすがに食欲がなくなりました。

その他の売り場も周りましたが、どれも商品はきれいだし、意外なことにローカルの市場や個人商店で買うよりも安い値段設定のものが沢山ありました。

ここはかなりお買得ですよ！

無料のシャトルバスもでているようなので、ハノイ市街から通うのも便利。

私は是非また来たいと思ったので・・

カードも作っちゃいました！

また、２階の衣料品コーナーではこのような冬服も売っています。

ハノイはただ今冬を迎え、意外と寒いので冬服も持参すると良いかと思います。

もちろん買い忘れてもイオンがあるので心配はありませんが・・・

こんにちは、

クラウンライン　マレーシア　ペナン支店です。

ペナンターフクラブ（競馬場）で、毎年恒例のインターナショナル　フェステイバルが行われました。

朝早く出かけたつもりでしたが、駐車場は満車。。

どうにか近くに車を止め、競馬場へ到着。

こちらが、ペナン競馬場です。

イベント会場では、バザーや乗馬、ドッグショー、馬術大会、舞台でのショーなどが行われていました。

ポニーにキャロットを買ってあげてみましたが、さすがのポニーも朝から随分食べていた様で、遠のかれてしまいました。

その他のイベントでは、日本人ママのコーラスもあったようで、子供から大人まで楽しむことができる楽しい1日でした。

ベトナムでは、バイクが庶民の足です。

なんでもバイクで運ぶので驚く！

と、前のブログに書かせていただきました。

もちろん家族での移動もバイクとなります。

子供のいるご家庭は大変です。

ご覧ください。。

子供はぐずります。。。

↓

危なっかしい・・・

子供は寝ます。ぐっすり・・・・

子供を運転手の前に乗せるのが一般的のようです。

でも、どうやって？

実は、普通の椅子を載せているだけなのです。

ほらっ・・・

乗っけてるだけ。。。。

置いてるだけ！

びっくり・・・・

前にあるクッションはうたた寝用だったのですね。

お父さんも頑張ります。

お母さん、ミニスカートでも頑張ります。

ご家族でお出かけ？

腰にベルト・・・　　ちょっと安心！！！

とにかく、ベトナムの人はたくましいと思います。

見ているだけで元気が出てきます。

もし、悩んだり元気がなくなったら、是非ベトナムの人たちのたくましさを見に来てください。

きっと、元気になれます！！！！

こんにちは、

クラウンライン　インドです！

夏頃までは家に帰った後、筋トレをちゃんと行っていたのですが、ここ2~3ヶ月全然運動をしておりませんでした。

オフィスワークで肩や腰も痛くなり、飲んで食べてばっかりの生活。

さすがにこれではいけないと思い、人生初フィットネスジムへ通うことにしました！

何軒か下見をして、インドの中では結構高いところにしました。

ただそれでも入会金はないですし、料金も日本に比べるとかなり安いと思います。

トレーナーや日替わりのイベント（ダンスやキックボクシングなどのプログラム）が料金に含まれていたり、運動器具やシャワー、サウナもあり設備がちゃんとしていたことが選んだ理由です。

夏場は屋外プールも使えるため、結構楽しめそうな気がします。

そしてジム通い初日。

ランニングを20分した後、器具の使い方やどのくらいやったらよいかを聞こうと、上半身だけやたらとマッチョなインド人トレーナーにアドバイスをもらうことに。

家では鍛えづらい部位もこういう器具ならできるんだろうなー、と考えていると・・・

「今日が初めて？じゃあとりあえず腕立て15回×3セットと腹筋30回×3セットね」

器具は！？　いや、それなら家でやりますし！　しかも結構回数が多い！！

というツッコミをしたかったですが、仕方なくやることに。

そして結果をいいますと、どちらも3セット目はほとんどできず。

なんかトレーナーに負けた気がして悔しい・・・。

その後、使い方を教わるため器具もいくつか試しに使って初日は終了となりました。

中2日空けても回復しない筋肉痛、運動不足を実感しました・・・。

今後は週3日を目標に通っていこうと思います。