こんにちは、クラウンライン マレーシアです。

KL（クアラルンプール）は車社会なので、あまり歩くところがなく、日常的に運動不足になります。

ただし週末に公園に散歩に行けば、そんな運動不足も解消されるのでは！？と思い、ティティワングサ公園に行ってきました。

この公園は中心部に位置しているので、町にショッピングに行くついでにも立ち寄れます。

かなり大きな公園で、中には大きな湖があります。

湖ではボートなどで遊べます。

他にも自転車の貸し出しも行なっているので、公園内で自転車に乗ることもできます。

自転車は二人乗り自転車などあるので、色々楽しめそうです。

マレーシアでは自転車に乗れる場所が圧倒的に少ないので、こういうところは大変貴重です。

お客様でも日本から自転車を持ってこられる方が多くいらっしゃいますが、マレーシアでは一度も乗らずにご帰国される方も多いです。

小さな売店も数点あるので、フルーツやアイスクリームを食べながらゆっくりすることもできます。

景色も良し！

あまり暑く日であれば、ピクニックもいいかもしれません。

ちょっとした運動不足にティティワングサ公園はいかがでしょうか。

こんにちは、

クラウンライン　インドです！

夏頃までは家に帰った後、筋トレをちゃんと行っていたのですが、ここ2~3ヶ月全然運動をしておりませんでした。

オフィスワークで肩や腰も痛くなり、飲んで食べてばっかりの生活。

さすがにこれではいけないと思い、人生初フィットネスジムへ通うことにしました！

何軒か下見をして、インドの中では結構高いところにしました。

ただそれでも入会金はないですし、料金も日本に比べるとかなり安いと思います。

トレーナーや日替わりのイベント（ダンスやキックボクシングなどのプログラム）が料金に含まれていたり、運動器具やシャワー、サウナもあり設備がちゃんとしていたことが選んだ理由です。

夏場は屋外プールも使えるため、結構楽しめそうな気がします。

そしてジム通い初日。

ランニングを20分した後、器具の使い方やどのくらいやったらよいかを聞こうと、上半身だけやたらとマッチョなインド人トレーナーにアドバイスをもらうことに。

家では鍛えづらい部位もこういう器具ならできるんだろうなー、と考えていると・・・

「今日が初めて？じゃあとりあえず腕立て15回×3セットと腹筋30回×3セットね」

器具は！？　いや、それなら家でやりますし！　しかも結構回数が多い！！

というツッコミをしたかったですが、仕方なくやることに。

そして結果をいいますと、どちらも3セット目はほとんどできず。

なんかトレーナーに負けた気がして悔しい・・・。

その後、使い方を教わるため器具もいくつか試しに使って初日は終了となりました。

中2日空けても回復しない筋肉痛、運動不足を実感しました・・・。

今後は週3日を目標に通っていこうと思います。