こんにちは！

クラウンラインベトナム　ハノイです。

ベトナム人はとても運動するのが好きです。

サッカーやバトミントン、エアロビクスなどいたるところでスポーツを楽しんでいます。

ベトナムに来たら何かスポーツを始めようかなと思う人も多いんじゃないでしょうか？

今回は、私の通っているボクシングジムを紹介します。

このジムはかなりローカル色の強いエリアにある上に、日本語はもちろん英語も全く通じません。

外見はちょっと・・という感じですが、中はまぁまぁ綺麗です。

特に道具を揃えなくても、グローブやバンテージなどジムに置いてあるものも使えます。

鍵付きのロッカーもあるので手荷物など安心して置いておけます。

自分専属のトレーナーが付いてくれて丁寧に教えてくれます。

練習も日本の本格的なジムのように激しいものではないので、特に身構える必要もありません。

むしろ、もうちょっと追い込んで練習したいと思っても、途中で無理しすぎはよくないと止められてしまうくらいです。

お値段は週末会員で一カ月50万ドン（約2,500円くらい）です。

3ヶ月ごとにまとめて支払うようになっています。

後悔しているのが、プロテインの購入を勧められたときに断れなかったことです。

はじめに買うのを了承したら、持ってきてくれたのが得体のしれないこちらの粉でした。

ちなみに、5㎏と書いてありましたが、実際は3㎏です。

豆から作られた粉で、きな粉みたいな味がします。

2カ月ほど食べ続けましたが特に体に異常はありませんでしたので、変なものは入っていないようです。

もう味にも飽きてるしそんなに効果も感じられなかったので、もういらなかったのですが、トレーナーの押しに負け、新しい粉の購入を了承してしまいました。

今度は袋に入っていて以前に比べたら安心できるような外見です。1㎏×3袋。

しかし、この袋写真の切込みを切らなくても開封できちゃいます。やっぱり全然安心できません。

トレーナー曰く、最高品質の製品だそうです。

その言葉は全く信じていませんが、せっかく買ったので、今度こそは断ろうと心に決め、今もしぶしぶ食べ続けています。

こんにちは！

クラウンライン・シンガポールです。

シンガポールで生活をしていると、多くの人が悩まされるのが、オイリーな物が多いローカルフード。

油断していると、体重計にのってびっくりです（笑）

でも、シンガポールでは運動できる環境が整っているので、その気さえあれば、健康ライフがおくれます！

歩道がどこでも整備されているし、夜でも外灯があり治安もいいので、普段からたくさんの人が走っています。

そして、たくさんのランニングイベントもあるのですが、私が出たいくつかのレースをご紹介させて頂きます。

Urbanathlon

レース中に様々な障害物があり、よじのぼったり、飛び降りたり、重い物をはこんだりとなかなかハードですが、ゴールした後には何と、ビールが飲み方題！！

Rail Corridor Run

シンガポールとマレーシアを繋いでいた鉄道の跡地を走るレース。

森の中を走るさわやかなレースを想像していたのですが、前々日の雨のせいで泥んこレースとなりました。

Color Run

日本でも行われているみたいですが、走っていると色のついた粉をかけられるカオスなレース。

イベント感覚で楽しく走れるのがいいですね！

他にも、開園前のユニバーサルスタジオやシンガポール動物園を走れる大会や、ゾンビに追いかけられる大会 etc…あるようです！

皆様もシンガポールに来たら、是非参加してみて下さい

もちろんちゃんとしたマラソン大会もあり、中でも多くのランナーが参加するのが、毎年12月に開催されるシンガポールマラソン。

シンガポールは暑いので、朝5時スタートなのですが、後半きつくなる頃から、さらに気温も上がり過酷なレースとなります。

その分、達成感が半端ありません！

今年もお引越シーズンがやってきましたが、体力もつけてばっちりです！！

皆さんも忙しい時期かと思いますが、健康第一で過ごしましょう！！

大学生の頃は体育会の部活に所属して毎日体をいじめていましたし、

社会人になってからも定期的に運動していましたが、

ベトナムに来てからは運動する機会が激減です。

またベトナムにいると移動が乗り物ばかりで、

歩く時間が非常に少なくなります。

毎日歩数計で数字をチェックしていますが、

一万歩以上の日はほとんどありません。

本日はおよそ2,000歩・・・少なすぎる・・・

と、いうことで意識的にジムでも行かないと、

メタボまっしぐらです。

ベトナムには高級ジムから超庶民派のジムまで様々な種類があり、

私が最近時間があるときに行っているのが、中級（価格が）ジムです。

写真でみるとこんな感じ（鮮明でなくすみません）。

一か月使い放題の代金は、

ベトナム通貨ドン（VND）で400,000（日本円で約2,000円）。

ちなみに私は1週間に一回いけるかどうかという程度なので

都度料金にて頑張っています。

（1回あたりVND50,000、日本円で約250円）

こちらの物価水準からいうと、決して安くはありません。

トレーニングに来ているベトナム人たちもそれなりの身なりをしています。

私は「クラウンラインのポロシャツと裸足」で頑張っていますが。

（ウェアが買えないのではありません！

クラウンラインの宣伝のために敢えて起業名入りのシャツを着ているのです！

と言っておきます。）

他のベトナム人はカラフルなウェアを着、

高そうなスポーツシューズを履いております。

日本のジムで裸足だと注意されますが、ベトナムでは全く問題ありません。

ちなみに庶民派ジムでは大多数が裸足＆ジーンズ（普段着）です。

最近はもう筋肥大には興味が無くなり

健康体を維持できる程度に頑張っております。

今日も気分が乗ってきたので、これから行ってきまーす！